Bagian Tubuh yang Sering Terkena Saraf Kejepit, Waspada!

Tahukah Drimers, saraf kejepit bukan cuma terjadi di pinggang atau punggung?

Lokasi saraf kejepit bisa muncul di tulang belakang, pergelangan tangan, hingga area kaki, tergantung saraf mana yang tertekan dan bagian tubuh di sekitarnya.

Sederhananya, saraf kejepit adalah kondisi ketika saraf mendapat tekanan dari jaringan di sekitarnya, seperti tulang, bantalan tulang belakang, otot, tendon, atau jaringan yang membengkak. Penyakit ini bukan hanya dialami oleh orang yang aktif bergerak, namun juga orang dengan aktivitas fisik rendah, seperti sering duduk dan rebahan.

Menurut dr. Irca Ahyar, Sp.N, DFIDN seperti dilansir dari Kompas.com, gejala awal saraf kejepit sering kali seperti pegal atau sakit kepala biasa. Alhasil, banyak orang yang tidak menyadari dirinya terkena saraf kejepit.

Mengetahui bagian-bagian tubuh yang sering terkena saraf kejepit dapat membantu Drimers lebih hati-hati dalam menjaga postur dan gerak kedepannya. Yuk, cari tahu selengkapnya di bawah ini!

Bagian Tubuh yang Sering Terkena Saraf Kejepit

Ada berbagai macam saraf kejepit, mulai dari saraf kejepit di leher (cervical radiculopathy) hingga saraf kejepit di pinggang (hernia nukleus pulposus atau HNP). Masing-masing terbagi lagi menjadi beberapa klasifikasi sesuai lokasi saraf spesifik yang terdampak.

Misalnya, HNP L5-S1 artinya saraf kejepit yang terjadi di antara ruas lumbal kelima (L5) dan tulang kelangkang pertama (sakrum/S1), baik karena bantalannya menonjol atau pecah.

Lebhi lanjut, berikut beberapa bagian tuuh yang sering terdampak saraf kejepit:

1. Pinggang

Sumber: Dear Doctor, Inc.

Saraf kejepit di pinggang atau lumbar radiculopathy terjadi ketika akar saraf di tulang belakang bagian bawah mengalami tekanan. Salah satunya akibat HNP atau perubahan degeneratif pada tulang belakang.

StatPearls (2025) pun menyebut, HNP, khususnya di area L4-L5 dan L5-S1, merupakan salah satu penyebab saraf kejepit yang paling banyak dialami orang di seluruh dunia.

Saraf kejepit di pinggang memiliki gejala khas, yaitu nyeri skiatika yang menjalar dari pinggang menuju bokong atau salah satu kaki.

Ciri-cirinya lebih lanjut dapat berupa:

• Nyeri dari pinggang ke bokong dan kaki
• Kesemutan atau mati rasa pada tungkai
• Kelemahan pada kaki
• Nyeri yang terasa tajam, terbakar, atau seperti tersetrum.

2. Leher

Sumber: Rehab United

Tidak sedikit pasien yang mengalami saraf kejepit di leher. Kebanyakan usia produktif, mulai dari mahasiswa hingga pekerja kantoran dan kuli panggul.

Saraf kejepit di leher atau cervical radiculopathy terjadi ketika akar saraf di tulang belakang leher tertekan. Penyebabnya dapat berupa HNP, penyempitan ruang saraf, atau perubahan degeneratif.

Keluhannya cukup khas, yaitu rasa nyeri menjalar dari leher ke bahu, lengan, hingga jari tangan. Ciri-cirinya:

• Kesemutan atau mati rasa
• Tangan terasa lebih lemah
• Sensasi nyeri seperti terbakar di sekitar leher dan bahu
• Migrain hebat
• Nyeri bertambah jika leher atau bahu digerakkan.

3. Pergelangan Tangan

Sumber: UNC School of Medicine

Pergelangan tangan juga salah satu titik rentan saraf kejepit, lho. Sebagian besar dialami oleh pekerja kantoran, kasir dan petugas toko, pekerja pabrik dan perakitan, tukang daging, dan juru masak.

Saraf kejepit di pergelangan tangan atau carpal tunnel syndrome terjadi ketika saraf median tertekan di area pergelangan tangan.

Keluhannya umumnya berupa:

• Kesemutan dan mati rasa pada tangan atau jari
• Nyeri yang dapat terasa hingga lengan
• Genggaman melemah
• Keluhan sering terasa lebih jelas saat malam.

4. Punggung

Sumber: mychiro.com

Saraf yang tertekan di area punggung tengah hingga atas disebut thoracic radiculopathy. Kondisi ini lebih jarang dibanding masalah saraf di leher atau pinggang.

Keluhannya bisa berupa nyeri yang terasa melingkari badan, mengikuti jalur saraf dari punggung menuju bagian depan dada atau perut. Karena lokasinya tidak umum, nyerinya kadang disalahartikan sebagai masalah otot biasa.

5. Bokong

Sumber: goholistiq.com

Nyeri di bokong yang menjalar ke kaki paling sering berkaitan dengan saraf sciatic atau akar saraf dari pinggang. Sciatica sendiri merupakan pola nyeri sepanjang jalur saraf sciatic, mulai dari punggung bawah atau bokong menuju kaki

Jadi, ketika orang mencari saraf kejepit di bokong, sumber tekanannya belum tentu berada tepat di bokong. Pemeriksaan diperlukan untuk mengetahui apakah masalahnya berasal dari pinggang atau struktur di sekitar bokong.

Baca Juga: Tanda Saraf Kejepit Kamu Sudah Parah dan Risikonya

Apakah Gaya Hidup Memicu Saraf Kejepit?

Tentu, gaya hidup dapat turut berperan sebagai pemicu saraf kejepit. Duduk lama, postur buruk, aktivitas repetitif, olahraga dengan teknik yang kurang tepat, berat badan berlebih, hingga kurang bergerak dapat meningkatkan risiko pada kondisi tertentu.

Di sisi lain, pemicu saraf kejepit juga bisa karena kecelakaan, cedera olahraga, obesitas, atau kondisi medis tertentu. Oleh karena itu, pemeriksaan dokter sangat penting untuk menghindari self-diagnose yang dapat berakibat fatal.

Jika Drimers mengalami gejala yang mengarah ke saraf kejepit, konsultasikan ke dokter spesialis saraf. Dengan begitu, kamu bisa mengetahui sumber masalah dan penanganan yang tepat sesuai kondisimu.

Buat janji temu untuk konsultasi dengan dokter.

DRI Clinic adalah klinik spesialis neurologi yang terintegrasi kedokteran olahraga, rehabilitasi medik, dan radiologi untuk memberikan solusi pemulihan menyeluruh. Dengan fokus pada akar masalah gangguan saraf, nyeri, dan mobilitas, kami menghadirkan program perawatan personal yang didukung fasilitas modern, teknologi terkini, serta tenaga medis profesional guna meningkatkan performa fisik dan kualitas hidup pasien.

Konsultasikan kondisimu untuk mendapat perawatan terbaik demi #SatuSarafSehat dan hari yang selalu produktif.

FAQ Seputar Bagian Tubuh yang Rawan Saraf Kejepit

1. Saraf kejepit sering terjadi di mana?

Saraf kejepit dapat terjadi di leher, punggung, pinggang, pergelangan tangan, siku, paha, bokong, lutut, pergelangan kaki, hingga telapak kaki. Jenisnya bergantung pada saraf yang mengalami tekanan.

2. Bagian apa yang terganggu dalam kondisi saraf kejepit?

Yang terganggu adalah fungsi saraf yang tertekan. Karena saraf membawa informasi sensasi dan gerakan, keluhannya bisa berupa nyeri, kesemutan, mati rasa, atau kelemahan pada area yang dilayani saraf tersebut.

3. Apa yang membuat saraf kejepit semakin parah?

Tekanan yang terus menerus, gerakan berulang, postur buruk, serta aktivitas yang memperburuk gejala dapat mempertahankan iritasi saraf. Jika tekanan berlangsung lama, risiko nyeri kronis dan kerusakan saraf dapat meningkat.

4. Kenapa saraf kejepit tidak kunjung sembuh?

Penyebabnya bisa karena sumber tekanan belum tertangani, saraf terus terpapar beban yang sama, atau diagnosis awal ternyata bukan saraf kejepit. Jika keluhan menetap selama beberapa minggu, makin berat, atau disertai kelemahan, sebaiknya periksa agar penyebabnya jelas.

5. Apakah saraf kejepit boleh tidur miring?

Boleh, selama posisi tersebut tidak memperburuk gejala. Yang perlu dihindari adalah mempertahankan satu posisi terlalu lama atau membuat area yang bermasalah terus tertekan.

6. Apa saja terapi saraf kejepit?

Penanganan tergantung lokasi dan penyebabnya. Dokter dapat merekomendasikan modifikasi aktivitas, obat untuk mengendalikan gejala, latihan, fisioterapi, atau tindakan lain bila memang diperlukan. Sebagian besar kasus tidak langsung membutuhkan operasi.

Referensi:

• Kompas.com. Saraf Kejepit Bisa Dipicu Kebiasaan Sepele, Ini Penjelasan Dokter…. Diakses pada 24 Agustus 2026.
• NeckWise. Daily Habits Triggering A Pinched Nerve In The Neck. Diakses pada 24 Agustus 2026.
• StatPearls (2025). Nucleus Pulposus Herniation. Diakses pada 24 Agustus 2026.
• StatPearls (2025). Disk Herniation. Diakses pada 24 Agustus 2026.