Kenapa Orang Tua Rentan Alami Frozen Shoulder?

Artikel ini telah ditinjau oleh dr. Mesha Syafitra, AIFO-K, General Practitioner DRI Clinic.

Tahukah Drimers, selain nyeri punggung bawah (low back pain), frozen shoulder juga cukup sering dialami orang tua, lho.

Menurut catatan BMC Musculoskeletal Disorders (2024), prevalensi frozen shoulder di seluruh dunia mencapai 8,2% pada laki-laki dan 10,1% pada perempuan, dengan mayoritas penderita berusia sekitar 55 tahun.

Secara medis, radang sendi bahu yang membeku ini dikenal dengan sebutan frozen shoulder (adhesive capsulitis). Kondisi ini berkaitan dengan peradangan lalu penebalan dan fibrosis kapsul sendi. Di mana, usia 40–70 tahun lah yang menjadi kelompok paling sering terdampak.

Tapi, kenapa ya, gejala frozen shoulder banyak dialami oleh usia dewasa dan orang tua? Apakah ada kaitannya dengan riwayat penyakit, kebiasaan buruk, atau faktor degeneratif? Yuk, cari tahu jawabannya pada penjelasan berikut.

Penyebab Orang Tua Mengalami Frozen Shoulder

Menurut dr. Mesha Syafitra, AIFO-K, penyebab utama frozen shoulder pada orang tua belum diketahui secara pasti. Namun, proses penuaan alami memang mengubah elastisitas jaringan tubuh secara perlahan.

Sehingga, penyebab frozen shoulder pada orang tua biasanya merupakan kombinasi kompleks antara penurunan kondisi fisik dan penyakit penyerta.

Beberapa faktor pemicu utama frozen shoulder pada orang tua meliputi:

1. Imobilisasi Jangka Panjang Pasca-Kondisi Medis

Kurangnya pergerakan (imobilisasi) membuat cairan sendi berkurang dan jaringan kapsul bahu perlahan menebal hingga saling menempel. Kondisi ini biasanya dipicu oleh masa pemulihan pascaoperasi, cedera patah tulang selangka, atau serangan stroke yang memicu kelumpuhan gerak.

2. Riwayat Diabetes Melitus

Kedua yaitu karena faktor metabolik, terutama diabetes melitus.

Kadar gula darah yang tinggi memicu proses glikasi, yaitu kondisi saat molekul gula menempel erat pada serat kolagen di kapsul sendi. Proses ini membuat jaringan pengikat sendi bahu menjadi sangat lengket, kaku, dan mudah meradang.

Tak heran jika penderita diabetes punya risiko jauh lebih tinggi mengalami kekakuan pada bahu,

3. Komplikasi Penyakit Kronis Sistemik

Seiring bertambahnya usia, penyakit sistemik seperti gangguan tiroid (baik hipertiroid maupun hipotiroid) dapat mengganggu metabolisme kolagen.

Selain itu, masalah kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan hipertensi, serta Parkinson turut memicu kekakuan otot secara umum. Di sisi lain, aliran darah ke area sendi bahu pun memburuk.

4. Perubahan Hormonal dan Respon Nyeri

Beberapa penelitian mengungkap, perempuan lansia jauh lebih rentan terkena frozen shoulder dibanding pria. Hal tersebut berkaitan dengan penurunan hormon estrogen pascamenopouse memicu efek pro-inflamasi pada jaringan tubuh.

5. Degenerasi Alami Jaringan Sendi

Memasuki usia 50 tahun ke atas, produksi cairan sinovial (pelumas sendi) menurun secara alami. Bantalan sendi yang makin menipis memicu gesekan antar-tulang yang mudah menimbulkan peradangan kronis dan keterbatasan gerak.

Baca Juga: Apakah Frozen Shoulder Bisa Sembuh Sendiri?

Penanganan Frozen Shoulder untuk Orang Tua

Frozen shoulder berjalan dalam tiga fase. Waktu setiap fase bisa berbeda, sehingga latihan tidak boleh disamaratakan.

• Freezing stage: nyeri biasanya paling mengganggu, terutama malam hari. Fokus latihan adalah mempertahankan gerak dalam batas nyaman. Pendulum dan gerakan aktif-terbantu dapat digunakan.
• Frozen stage: nyeri mulai mereda, tetapi kekakuan justru lebih terasa. Stretching dan penguatan ringan, termasuk kontraksi isometrik, dapat mulai ditambahkan.
• Thawing stage: gerak bahu perlahan kembali. Latihan mobilitas dan penguatan dapat ditingkatkan secara bertahap.

Pada lansia, dokter juga perlu melihat keseimbangan, kekuatan, dan penyakit penyerta sebelum menentukan intensitas latihan. Fisioterapis kemudian menjalankan program yang sudah disesuaikan. Termasuk latihan, mobilisasi manual, atau hydrotherapy bila memang dibutuhkan.

Karena itu, bahu yang tiba-tiba kaku perlu dilihat bersama kondisi kesehatan secara keseluruhan, bukan hanya dari nyerinya saja.

Singapore Medical Journal (2017) menekankan bahwa, latihan sebaiknya mengikuti gejala dan tahap frozen shoulder. Peregangan agresif bukan pilihan tepat ketika nyeri masih tinggi.

Baca Juga: Fisioterapi untuk Atasi Frozen Shoulder

Frozen Shoulder Bolehkah Diurut?

Urut atau pijat tradisional sudah seperti budaya terapi utama masyarakat Indonesia, khususnya orang tua, ya. Sensasi release dan fresh yang dirasakan instan sangat dinantikan, sehingga membuat ketagihan.

Namun, untuk kasus frozen shoulder, tindakan mengurut atau menarik bahu secara paksa sangat tidak dianjurkan ya, Drimers.

Sebab, pijatan yang terlalu keras pada area kapsul sendi yang sedang meradang justru berisiko merobek jaringan ikat, memperparah pembengkakan, hingga memicu cedera tendon (rotator cuff tear).

Selain itu, sulit dipastikan apakah jepitan kapsul sendi di dalam bahu sudah sembuh atau makin meradang. Oleh karena itu, pastikan penyebab keluhannya lebih dulu sebelum menentukan tindakan pemulihan yang tepat, ya.

Buat janji temu untuk konsultasi dengan dokter.

Yakin, Mau Tunggu sampai Kronis?

Menjalani pemeriksaan fisik yang tepat adalah kunci utama agar orang tua bisa kembali beraktivitas dengan nyaman tanpa terkungkung rasa sakit.

Karena itu, jangan hanya menunggu bahu sembuh sendiri yang dapat memakan waktu hingga 3 tahun. Konsultasikan keluhan ke dokter untuk memastikan penyebab, menentukan diagnosis, dan mendapatkan penanganan yang sesuai.

Disclaimer: Informasi ini bersifat edukasi dan tidak dapat menggantikan pemeriksaan serta diagnosis langsung oleh dokter.

DRI Clinic adalah klinik spesialis neurologi yang terintegrasi kedokteran olahraga, rehabilitasi medik, dan radiologi untuk memberikan solusi pemulihan menyeluruh. Dengan fokus pada akar masalah gangguan saraf, nyeri, dan mobilitas, kami menghadirkan program perawatan personal yang didukung fasilitas modern, teknologi terkini, serta tenaga medis profesional guna meningkatkan performa fisik dan kualitas hidup pasien.

Konsultasikan kondisimu untuk mendapat perawatan terbaik demi #SatuSarafSehat dan hari yang selalu produktif.

FAQ Seputar Frozen Shoulder pada Orang Tua

1. Kenapa orang bisa kena frozen shoulder?

Pemicunya tidak selalu jelas. Usia, diabetes, gangguan tiroid, cedera, operasi, dan imobilisasi dapat meningkatkan risikonya.

2. Frozen shoulder dirujuk ke spesialis apa?

Dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi dapat membantu menentukan program rehabilitasi. Diagnosis awal tetap perlu disesuaikan dengan hasil pemeriksaan klinis.

3. Berapa lama frozen shoulder biasanya membaik?

Tanpa penanganan, prosesnya bisa berlangsung satu hingga tiga tahun. Terapi yang tepat dapat membantu mengelola nyeri dan memulihkan fungsi, meski kecepatannya berbeda pada setiap orang.

4. Bagaimana cara mendiagnosis frozen shoulder?

Dokter menilai pola nyeri dan keterbatasan gerak aktif serta pasif. Pemeriksaan pencitraan dapat dipertimbangkan untuk menyingkirkan penyebab lain.

5. Frozen shoulder bolehkah diurut?

Sebaiknya jangan langsung diurut sebelum diagnosis jelas. Teknik yang terlalu agresif dapat memperburuk nyeri pada bahu yang sensitif.

6. Apa saja terapi latihan yang dapat membantu mengatasi frozen shoulder?

Pendulum, gerakan aktif-terbantu, stretching, dan latihan penguatan dapat digunakan sesuai fasenya. Latihan perlu disesuaikan dengan toleransi nyeri dan kemampuan gerak.

Referensi:

• MC Musculoskeletal Disorders (2024). Factors associated with frozen shoulder in adults: a retrospective study. Diakses pada 4 September 2026.
• Singapore Medical Journal (2017). Physical therapy in the management of frozen shoulder. Diakses pada 4 September 2026.