Saraf Kejepit Tidak Boleh Diurut? Ini Penjelasan Medisnya
Saraf kejepit terjadi ketika saraf tertekan atau teriritasi jaringan di sekitarnya, sehingga menimbulkan nyeri, kesemutan, mati rasa, hingga kelemahan otot. Pijatan keras dan manipulasi sendi secara ekstrem berisiko memperburuk keluhan, terutama saat nyeri akut atau peradangan masih tinggi. Pijat relaksasi yang lembut dapat membantu meredakan ketegangan otot, tetapi tidak menghilangkan jepitan saraf dan perlu disesuaikan dengan kondisi pasien. Pemeriksaan dokter spesialis saraf membantu menentukan penyebab, lokasi gangguan, serta penanganan yang aman.
Ditulis oleh Tim Redaksi DRI Clinic • 14 October 2026 13:43
Drimers pernah sakit pinggang yang tak kunjung reda?
Saat nyeri dan pegal-pegal di pinggang, mendatangi tukang urut sering menjadi pilihan utama. Studi dalam Tissue and Cell (2026) menyebut, massage therapy dapat meredakan nyeri kram dan ketegangan otot, serta melancarkan sirkulasi darah melalui pijatan lembut dengan teknik tertentu.
Jika penyebabnya sakit pinggang karena ada ketegangan otot efek kelelahan biasa, urut atau pijat cukup untuk meredakan nyerinya.
Namun, bagaimana jika nyeri pinggang ternyata disebabkan oleh saraf kejepit? Apakah urut masih aman dilakukan? Yuk, cari tahu jawabannya pada ulasan berikut.
Apa Itu Saraf Kejepit?
Saraf kejepit adalah istilah saat saraf tertekan atau teriritasi jaringan di sekitarnya. Menurut Harvard Health Publishing (2025), penyebabnya bisa karena bantalan tulang belakang yang menonjol, penyempitan ruang saraf, perubahan sendi, atau pembengkakan jaringan.
Tekanan tersebut mengganggu fungsi normal saraf, sehingga memicu rasa sakit yang bervariasi. Mulai dari nyeri tajam seperti tersetrum, kesemutan, mati rasa, hingga kelemahan pada otot.
Saraf kejepit bisa terjadi di beberapa area tubuh. Baik pinggang bawah, punggung tengah, leher, maupun pergelangan tangan.
Namun, menurut European Spine Journal (2024), kebanyakan kasus saraf kejepit terjadi di pinggang bawah bagian L4-L5 dan L5-S1 atau biasa disebut dengan HNP L4-L5 dan L5-S1.
Gangguan saraf satu ini berisiko tinggi dialami oleh pekerja kantoran, mahasiswa, pekerja fisik yang sering mengangkat dan memikul beban berat, obesitas, hingga penderita degenerasi tulang.
Kenapa Saraf Kejepit Tidak Boleh Diurut?
Sumber: Unsplash
Lalu, banyak yang kemudian heran, kenapa area yang terkena saraf kejepit tidak disarankan diurut?
Saraf kejepit merupakan masalah pada jaringan piringan sendi dan struktur saraf yang sedang mengalami peradangan hebat.
Dokter Spesialis Saraf, dr. Irca Ahyar, Sp.N., DFIDN menyebut, pijatan atau urutan keras yang menekan langsung area saraf kejepit justru akan memperparah peradangan. Bantalan sendi yang sudah menonjol pun berisiko semakin menekan jaringan saraf.
Berikut beberapa alasan medis mengapa saraf kejepit tidak boleh diurut sembarangan:
1. Menambah Tekanan pada Saraf
Pijatan keras atau deep tissue massage pada area cedera dapat memeras bantalan tulang makin menonjol keluar. Hal ini akan memperparah jepitan pada akar saraf yang sudah sensitif.
2. Meningkatkan Peradangan
Gosokan dan tekanan yang terlalu kuat pada jaringan yang meradang justru akan memperluas area pembengkakan, sehingga nyeri terasa makin tajam setelah diurut.
3. Risiko Bunyi "Kretek" yang Berbahaya
Tindakan memutar atau mematahkan sendi hingga berbunyi "kretek" sangat berbahaya bagi penderita HNP. Gerakan putar yang ekstrem ini berpotensi memicu robekan bantalan piringan sendi yang lebih luas (annular tear).
4. Risiko Kerusakan Saraf Permanen
Penanganan fisik yang salah berisiko merusak serabut saraf secara permanen, yang ditandai dengan kelemahan otot kaki hingga sulit digerakkan.
Kapan Boleh Pijat Relaksasi?
Meskipun urut berat di area cedera sangat dilarang, bukan berarti kamu sama sekali tidak boleh dipijat.
Pijatan lembut atau pijat relaksasi (Swedish massage) masih diperbolehkan. Pain Research and Management (2026) menyebut, aasalkan fokusnya untuk meredakan ketegangan otot di sekitar area yang kaku, bukan menekan langsung pada titik saraf yang terjepit.
Fungsi utama dari pijat relaksasi yaitu melancarkan sirkulasi darah dan mengurangi spasme (kram) otot pendukung. Pijatan harus dilakukan secara sangat lembut oleh terapis profesional berpengalaman. Lalu, sama sekali tidak boleh menimbulkan rasa sakit selama prosesnya.
Catatan: Pijat relaksasi sebaiknya dihindari saat kamu masih berada dalam fase nyeri akut atau peradangan hebat, ya.
Baca Juga: 7 Olahraga Terbaik untuk Syaraf Kejepit di Pinggang
Jadi, mengurut area saraf kejepit bukanlah solusi penyembuhan dan justru berisiko tinggi memperparah kerusakan jaringan sarafmu. Agar penanganannya akurat dan aman, sebaiknya kamu segera berkonsultasi dengan dokter spesialis saraf.
Dokter akan melakukan pemeriksaan menyeluruh guna menentukan lokasi pasti serta grade tonjolan bantalan sendi yang kamu alami. Dengan begitu, kamu bisa mendapat penanganan dan saran latihan yang tepat demi pemulihan yang optimal.
Disclaimer: Informasi ini bersifat edukasi dan tidak menggantikan pemeriksaan langsung oleh dokter.
DRI Clinic adalah klinik spesialis neurologi yang terintegrasi kedokteran olahraga, rehabilitasi medik, dan radiologi untuk memberikan solusi pemulihan menyeluruh. Dengan fokus pada akar masalah gangguan saraf, nyeri, dan mobilitas, kami menghadirkan program perawatan personal yang didukung fasilitas modern, teknologi terkini, serta tenaga medis profesional guna meningkatkan performa fisik dan kualitas hidup pasien.
Konsultasikan kondisimu untuk mendapat perawatan terbaik demi #SatuSarafSehat dan hari yang selalu produktif.
FAQ Seputar Saraf Kejepit Diurut
1. Apa ciri-ciri orang yang terkena saraf kejepit?
Gejala umumnya meliputi nyeri tajam seperti tersetrum di pinggang atau leher, sensasi kesemutan, mati rasa yang menjalar hingga ke kaki atau tangan, serta kelemahan pada anggota gerak.
2. Apa yang tidak boleh dilakukan saat saraf kejepit?
Dilarang mengurut keras area cedera, memutar tubuh atau membunyikan sendi (mengkretek), membungkuk untuk mengambil barang berat, serta duduk terlalu lama tanpa jeda istirahat.
3. Apakah saraf kejepit bisa sembuh dengan cara dipijat?
Tidak. Pijatan hanya membantu merelaksasi otot yang kaku di sekitar cedera, namun tidak bisa mengembalikan atau menyembuhkan tonjolan bantalan yang menjepit jaringan saraf.
4. Bagaimana cara memulihkan saraf kejepit?
Pemulihan dapat dilakukan melalui kombinasi istirahat saat nyeri akut, konsumsi obat pereda nyeri sesuai resep dokter, latihan fisioterapi terpandu untuk penguatan otot inti, serta koreksi postur tubuh sehari-hari.
Referensi:
- Harvard Health Publishing. (2025). Got a pinched nerve? Strategies and treatments for pain relief. Diakses pada 13 Oktober 2026.
- Pain Research and Management. (2026). Manual Massage Therapy for Neuropathic Pain: Clinical Evidence and Mechanistic Insights. Diakses pada 13 Oktober 2026.
- Tissue and Cell. (2026). Massage therapy modulates energy metabolism and alleviates skeletal muscle spasms in rats. Diakses pada 13 Oktober 2026.